thx za wypowiedzi zmienie połączenie grup mięśniowych na treningu tak jak podał Panek91 a ćwiczenia zostaną te same tylko że to dopiero za tydzień bo teraz czeka mnie tydzień regeneracji po porzednim planie ale nie napisanym przezemnie tylko ściągniętym z neta
Jezeli zamierzasz nabrac masy, niepolecalbym biegania, poniewaz powoduje to oczywiscie spalanie tluszczu, ale tez czesciowe zbicie masy miesniowej. Wiem ze swojego przypadku, wiec poki co teraz zabralbym sie za robienie masy i sily, a gdy skonczysz juz swoj tening i bedziesz widzial efekty, wez sie za ewentualne rzezbienie, bieganie itp.
Powiem tak, ze komentarze w stylu: "do odżywek dosypywane są sterydy" są poniekąd winą niepełnoletnich amatorów koksu. Mam teraz blok na kardiologii i tam leży takich paru. Do tej pory się upierali, że brali kreatyne i białko.Ponieważ kompetentny lekarz widzi skład na odżywce, a ze składy wynika, że tam koksu nie ma - to pierwsze co [...]
darkonodon jw najpierw wizyta u lekarza,diagnoza,co mozna,a czego nie-potem treningi. ale! juz teraz musze napisac pare rzeczy,bo widze,ze podstawy leza. Wiek : 16 Waga : 58 Wzrost : 173 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1 rok ZARCIE lezy na calej linii,wiec zmiana z treningu calosciowego na dzielony nic tutaj nie [...]
[...] W naszej diecie nie chcemy by zrodlem energi bylo bialko (dzieje sie tak tylko gdy pozostalych skladnikow jest niewystarczajaca ilosc). Czasami takze przerzucamy sie na tluszcze jako glowne zrodlo energi, jest to bowiem istota diety ketogenicznej (takze FAQ). Mam nadzieje ze teraz wiecej z tego rozumiesz. A great flame follows a little spark
I teraz chcesz się za HIITa zabierać? Z takim stażem to wylewu dostaniesz O tabacie to już zupełnie nie ma mowy. Więc tak. Zacznij podnosić wydolność organizmu, biegaj jeden dystans na czas, np 5km. Jak będziesz w stanie biec tempem poniżej 5m/km to przymierz się do HIITa. A tabatę kolego la_mystery zostawia się na sam koniec, bo najwięksi [...]
Jak 191 cm i 85 kg wagi i napisałeś że to tłuszcz to widocznie mięśni nie masz, teraz skup się nabudowie masy mięśniowej a potem redukcja, działy odżywianie, a jak będzie siłownia to trening dla poczatkujacych
[...] napewno ktoś ci pomorze. Za wygodę się płaci, więc albo udaj się do dietetyka i zapłać albo poczytaj i sam ułóż i daj do weryfikacji. A swoją drogą to te ph co dałeś linka to mi śmierdzą jakimś wałem (ktoś wziął zdjęcie butelki i w paincie dodał etykietę i teraz szuka frajerów na alledrogo) Zmieniony przez - msciciel00 w dniu 2010-07-19 12:09:21
[...] na jedną stronę. Od tej pory co jakiś czas ma bóle pleców tak, że musi robić przerwy w treningach ciągów i przysiadów na miesiąc, dwa, a w ciągach nawet na kilka miesięcy. teraz trenuje w sumo aby odciązyć właśnie plecki choć mu to wyraźnie nie pasuje, nie może rowinąć mocy. nie pamiętam dokładnie, ale chyba w 2001 albo 2002 w okolicach MP [...]
Mam na pewno gino od młodości, a meta i prolo bez odpowiedniej profilaktyki powiększyło je. Sroki za błąd napisałem prop a miało być prolo. Niggy nie używałem HCG na odblok. Teraz chcę wszystko zrobić porpawnie. Więc możecie mi powiedzieć ile potrzebuje go i kiedy wziąć. Zmieniony przez - xxKozaKxx w dniu 2012-08-22 19:46:45
wcześniej tak nie miałem a jadłem gorzej nie wiem czemu tak jest dziwne jest to że problem przeważnie jest jak wstaje o godzinie 5 a np o 9 to własnie nie mam gazów to jest też dziwne a ten linex to do teraz go bierzesz? kasza jęczmienna Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2010-03-22 21:31:59
Tajskim Bokserem nie jestem, ale wydaje mi się to normalnym złożeniem do okrężnego kopnięcia. Teraz ćwiczę taja. A wcześniej dwa lat shotokan. I kopnięcie znacząco się różni. Na karate uczono nie odrywać pięty, a stopę obkręcać co najwyżej o 45 stopni. Tak więc ważne jest jak cię uczą na treningu. A nie, niestety, jak jest naturalne. W mma [...]
teraz jednak patrz na białko i węgle wiecej, myśle że spożywam ich optymalnie Policz dokładnie to zobaczysz że białka zwierzęcego masz co najmniej dwa razy za mało a węgle są kiepskiej jakości (płatki, chleb)
[...] bralem juz 200 tab ale to w przeciagu 1,5 roku i biore ja tylko wtedy kiedy widze ze mam spadki a nie mam kasy na odzywki (na odzywki wydaje nieraz miesiecznie po 250 zl ) teraz cche wzias c setke mety zeby przytyc te 4 kilo i po cyklu odrazu knokaut plus jablczan kreatyny pojdzie w ruch naleze do ludzi ktorzy zanim cos wezma 100 raZy sie [...]
Unieruchomiony juz miałem 3 tyg po ostrzyknieciu i teraz mam przykurcz reki i nie moge jej wyprostowac , a co dobrego ortopedy hmm juz nie wiem gdzie mam jechac aby takiego znalezc, leczyłem sie prywatnie wydałem kupe kasy i zaden z 3 "dobrych lekarzy" nic nie poradził, wiekszosc z nich by tylko blokady człowiekowi pakowało. A co myslicie o [...]
[...] nie otworzyłem. Po składzie Black Mamba widzę, że szału nie ma. A kofeina bezwodna mnie nie kopie, brałem nawet 3x 200g w tabsach i tylko mnie przymuliło, a potem zjazd :D teraz będę miał na próbę 5 kaps Hellfire eph150, ciekawe czy wyrwie mnie z butów, bo do tej pory nic mnie nie klepało: a z pre brałem np. Nox Pump Doriana z 1.3, Mesomorpha [...]
[...] sie na 100kg x7 w ostatniej serii. (tylko ze przerwy byly dluzsze). Wyciskanie zamienilem na hantle , Wtedy znowu poczulem klatke, nieco sie rozrosla gorna partia. Ogolnie teraz do hantli tez sie cos doklada TO znaczy ze mam zostac przy FBW i zjechac np do 6 powtorzen na cw zlozone? CHyba powroce do wyciskania klatki plaska/skos, choc hantlami [...]
"Bandyckie incydenty w Krakowie osłabiają szansę na Euro 2012" Chuligańskie wybryki na stadionie Wisły nie stanowią zagrożenia wycofania kandydatury Krakowa do organizacji Mistrzostw Europy w Piłce Nożnej EURO 2012 - czytamy w "Dzienniku Polskim". "Dokumentacja dotycząca Krakowa wraz z materiałami związanymi z [...]
Nie. Prawy a to ma jakies wiesze znaczyenie ktory? A zapomniałem dodac lykam caly czas nolve zaczynale od 60 mg ed teraz juz tylko 20 i ja widze pprawe i to barrdzo...tak jak mowilem oba suty wrocily nieco do dawnej postaci z tym ze jeden jestcnico wiekrzszy (jak sie przypatrzysz) a i pytanko czy w obecnej sytuacji zaczecie cyklu (test solo [...]
J. Wegiera i M. Wilk startują o 17.00
